Regelmäßig sind wir mit dem Vorhaben konfrontiert, mal wieder an unserer Figur zu arbeiten. Vielleicht gibt es eine ganz bestimmte Körperpartie, mit deren Aussehen wir nicht zufrieden sind. Doch was ist zu tun, um wieder straffe Haut und ein dynamisches Auftreten zu sorgen? Hier in diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die wichtigsten Tipps.
Reduktion des Körpergewichts
Ein erster wichtiger Schritt, der für die körperlichen Erfolge wichtig ist, betrifft die Anpassung des Körpergewichts. Wichtig ist hierfür ein tägliches kleines Defizit an Kalorien. Werden dem Körper etwa 100 Kalorien weniger zugeführt als dieser eigentlich verbraucht, so wird dieser automatisch auf die natürlichen Fettreserven zurückgreifen. Eine Tracking-App kann ein wichtiger Helfer sein, um hier auf die richtige Spur zu kommen.
Auf der anderen Seite hilft etwas Sport dabei, dieses Defizit noch leichter zu erreichen und zu halten. In Bewegung verbrennen wir deutlich mehr Kalorien und können auf diese Weise abnehmen, ohne auf besonders viele Mahlzeiten verzichten zu müssen. Wer darüber hinaus einen Sport findet, der den eigenen Vorstellungen entspricht, kann in diesem Zuge ein neues Hobby für sich entdecken, welches noch lange Freude bereitet.
Kein partieller Fettverlust möglich
Doch ein Nachteil dieser Bemühungen bleibt bestehen: Leider ist es nicht möglich, ganz gezielt an einer Körperregion Fett zu verlieren. Nach wie vor hält sich zum Beispiel der Glaube, dass kleine Polster an der Hüfte dadurch abgebaut werden können, dass bestimmte Übungen absolviert werden, welche auf diese Körperregion abzielen. Die Praxis zeigt jedoch, dass diese Effekte immer auf den gesamten Körper einwirken.
Wer mit einem ganz bestimmten Teil der Figur nicht zufrieden ist, für den gibt es trotzdem passende Alternativen. Dazu zählt die Fettabsaugung, welche die Problemzonen am besten in den Fokus nehmen kann. Ein typisches Beispiel dafür sind die weit verbreiteten Reiterhosen, wie kleine Fettpolster im Bereich der Hüfte bezeichnet werden. Im Rahmen einer Fettabsaugung lassen sich diese gezielt bearbeiten, um auf diese Weise einen Schritt näher an die Traumfigur zu kommen. Weitere Infos zum Thema sind hier auf dieser Seite zu finden.
Die Erfolge konservieren
Genauso wichtig ist es, dass die einmal erzielten Erfolge über einen möglichst langen Zeitraum bestehen bleiben. Wer zum Beispiel nach dem Eingriff wieder zu den ganz normalen Routinen des Alltags zurückkehrt, wird seine Fortschritte dadurch wieder aufs Spiel setzen. Wichtig ist deshalb, jenen Teil des persönlichen Lifestyles kritisch unter die Lupe zu nehmen, der für das Problem verantwortlich sein könnte.
In den meisten Fällen ist es die Küche, in der die wichtigen Entscheidungen gefällt werden. Eine ausgewogene Ernährung mit einer gesunden Menge an Kalorien ist die Grundlage, um die Traumfigur inklusive straffer Haut auch künftig wieder halten zu können. Wer sich selbst an den Herd stellt und dort mit möglichst frischen Zutaten kocht, leistet dafür einen wichtigen Beitrag. Auf der anderen Seite stellen die meisten Fertigprodukte und bereits zubereitete Gerichte ein nicht zu unterschätzendes Risiko dar. Denn darin sind neben den für uns wichtigen Nährstoffen zahlreiche weitere Bestandteile enthalten, die nicht ideal für die körperliche Entwicklung und eine gesunde Haut sind. Besser ist es daher, die Sache direkt selbst in die Hand zu nehmen.
Information: Mit einem Sternchen(*) oder mit der Bezeichnung "Partnerlink" gekennzeichnete Links sind sogenannte Affiliatelinks. Weitere Info: Was sind Affiliatelinks?